De Quizzzz!

Iedereen wil je iets leren over voeding, maar zijn het wel de juiste dingen die je leert? Zijn het feiten of zijn fabels, doe de quiz en weet wat jij er nu van weet!

1. Hoeveel  klontjes suiker zitten er in een glas cola?

_________________________________________

        2. Hoeveel liter water moet je per dag drinken?

_________________________________________

3. Welk continent eet het minst gezond?

a.     Amerika

b.     Afrika

c.       Europa

d.      Azië

         4.       Worteltjes zijn goed voor je ogen.

a. waar

b. niet waar

         5.      Wat is gezonder verse groenten of kant en klare groenten?

a.       Verse groenten

b.      Kant en klare groenten

c.       Het is even gezond

         6.       Is pure chocola gezond?

a.      Niet waar

b.      Waar

         7.       Hoeveel minuten moet je per dag bewegen?

_________________________________________

 De antwoorden:

1.       5 klontjes suiker, een glas cola ziet er erg lekker uit en je pakt het snel uit de kast. Maar wist je dat hier wel 5 klontjes suiker inzitten ook al zeggen ze dat er 0% vet in zit. Ze zeggen niet dat er daarnaast zoveel suiker in zit.

2.       1,5 – 2 liter water, dit is erg belangrijk, omdat je lichaam vocht nodig heeft. Als je goed drinkt kunnen je afvalstoffen goed worden vervoert en snel het lichaam uit. Ook kun je als je goed drinkt beter concentreren.

3.       A. Amerika, mensen kunnen gezond blijven met veel verschillen voedingspatronen: met veel vet of met veel bonen of op basis van vlees. Het blijkt dat wat wij, de Westerse landen erg ongezond eten. Wij eten teveel bewerkt eten met toegevoegde vetten, suikers en te weinig groenten, fruit en noten. Veel ziektes komen daarom ook bij ons vandaan, ze heten welvaartsziektes. Niet- westerse landen met traditionele eetgewoontes eten een stuk gezonder.

4.       A. Waar, in wortels zit een stof, waarvan jezelf vitamine A aanmaakt. Dit hebben je ogen nodig, van een tekort aan vitamine A kun je zelfs nachtblind worden.

5.       Even gezond, nadat kant en klare groenten zijn geoogst en verpakt of worden ingevroren, zijn ze binnen 5 uur verpakt. Daardoor blijven de vitamines erin, ze zijn dus even gezond.

6.       B. Waar, in chocola zit een stofje wat je lichaam beschermt, ze schakelen andere stoffen uit. Pure chocola bevat het meest van dit stofje, melkchocolade wat minder en witte chocolade bijna niet. Maar let op: in chocolade zitten ook veel suikers en vetten, deze zijn niet gezond!

7.       Minstens 30 minuten bewegen per dag, als je dit doet voorkom je dat je vaatziektes krijgt. Goed bewegen is dus gezond! Blijf dit ook doen!